L'Arrêt du Tabac
L’hypnose est une technique efficace dans la prise en charge médicale de l’arrêt du tabac.
La motivation du tabagique doit être personnelle. Si elle vient de l'entourage familial ou professionnel, alors, l’échec est probable.
Technique d’hypnose pour arrêter de fumer
L’arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l’empreinte. Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac. Le thérapeute amplifie cette part, si infime soit-elle. Il donne l’avantage à des pensées et à un discours différents qui redonnent à la personne une sensation de liberté.
Diverses suggestions sont délivrées pendant la séance d’hypnose pour arrêter de fumer. Le patient se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. Par exemple, l’association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d’un produit toxique, de vaincre une dépendance ou d’être à nouveau présent à son corps.
La qualité de la relation thérapeute – patient est décisive. Le patient se sent en sécurité. Il échange avec le thérapeute, expose son point de vue, ses peurs. Tous ces aspects doivent être abordés au cours de la séance afin de répondre au mieux à la demande.
La technique pour arrêter de fumer par hypnose fonctionne sur les sujets faiblement ou très fortement dépendants à la nicotine. Elle calme les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.
Séance d’arrêt du tabac par hypnose
Lors de la première séance, on évalue :
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Les liens de dépendance : gestes, drogue, obsession.
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Les motivations
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L’environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable).
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Les éventuelles désintoxications précédentes.
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Les risques d’effets secondaires : prise de poids, dépression, anxiété sont les principaux.
On met alors au point les suggestions et la stratégie d’hypnose conduisant à l’arrêt du tabac.
ARRET DU TABAC, TAUX DE REUSSITE APRES 12 MOIS* :
Patchs et autres substituts nicotiniques : 7%
Médicaments de sevrage : 14,6% pour le bupropion (Zyban), 23% pour la varenicline (Champix)
Hypnothérapie : 36%
Taux de réussite dans l’arrêt du tabac par hypnose :
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72% un mois après la séance.
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Puis 63% à deux mois.
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Puis 45% à trois mois.
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Puis 35 à 40% à six mois.
Le recul est suffisant pour affirmer la réalité de l’arrêt du tabac par hypnose. Les patients fortement dépendants à la nicotine sont désintoxiqués dans les mêmes proportions que les sujets moyennement dépendants.
Le sevrage peut provoquer des effets secondaires (prise de poids, anxiété, éléments dépressifs) qui seront traités par hypnose afin de garantir la durabilité du sevrage.
5 niveaux d’approche différents dans l’arrêt du tabac par hypnose :
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Suggérer directement au fumeur un changement :
le patient n’est plus dans son labyrinthe. -
Modifier la perception du comportement de dépendance.
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Utiliser l’hypnose pour visualiser l’avenir sans tabac.
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Utiliser l’hypnose en technique aversive : tabac = nausée.
Une seule séance d’hypnose peut suffire. Toutefois, de nombreux patients ont besoin d’étapes pour affermir leur décision et s’habituer au changement. Il faut donc assurer un suivi pour améliorer les résultats.
En cas de difficultés et des séances de soutien pour confirmer ou poursuivre le détachement sont mises en place.
* Sources :
Viswesvaran, C. & Schmidt F.L. (1992). « A meta-analytic comparison of the effectiveness of smoking cessation methods. » Journal of Applied Psychology. 77(4). p.554-561. Law, M. & Tang, J. L. (1995). « An analysis of the effectiveness of interventions intended to help people stop smoking. » Arch.Intern.Med., 155. p.1933-1941. Nuland, W and Field P.B.(1970). « Smoking and Hypnosis. » IntJ.Clin.Exp.Hypn., 18. 290-306. Von Dedenroth, T. E. (1968). « The use of hypnosis in 1000 cases of tobaccomaniacs. » Am.J.Clin.Hypn., 10. 194-197. Gault F., Graffeuil T. & Fringuet I (2 octobre 2006), « Arrêter de fumer, combien ça coûte ? » SeniorPlanet.fr.